자녀 키 크는 성장 영양제보다 우유를 먹이면 좋은 이유

 

자녀 키 크는 성장 영양제보다 우유를 먹이면 좋은 이유 

 

우유가 정말 키 성장에 좋을까? 

 
한 때 우유가 몸에 좋지 않다는 이야기가 많았던 적이 있는데 그 이후로 나도 괜시리 우유를 잘 먹지 않았던 것 같다. 그렇지만 한참 성장중인 키 크는 자녀를 위해 우유를 먹이지 않을 순 없다. 그래서 정말로 우유가 키 성장에 도움이 되는지 한 번 알아보았다. 결론은 한창 키 크는 자녀를 위한 키 성장영양제보다 우선 우유를 먹이는 것이 좋다는 판단을 내렸다. 왜 키 성장영양제보다 우유가 좋은지 소아청소년과 의사 표진원 선생님의 이야기를 들어보자. 
 
 

 
 
 

우유를 꼭 먹어야 할까? 먹지 말아야 할까? 

우유는 아이의 키 성장에 꼭 필요하다. 우유에 들어있는 단백질은 매우 양질의 동물성 단백질이기에 성장에 아주 도움이 된다. 뿐만 아니라 우유에는 정말 중요한 성분이 들어 있다. 바로 칼슘이다. 뼈를 구성하는 미네랄! 무기질 중에서는 가장 많은 비중을 차지하는 중요한 미네랄이기 때문에 칼슘은 매우 중요하다. 칼슘이 부족해지면 뼈를 만드는 일에 문제가 생긴다. 칼슘은 충분하게 공급되어야 하는데 아이들 식단에서 칼슘이 들어가 있는 식단이 그렇게 많지 않다. 그래서 꼭 우유를 먹여서 하루에 필요한 칼슘을 충분히 공급해 주어야 한다.
 
 
 
 

 

키 크는 성장 영양제보다 우유 두 컵 (400cc) 

우유를 하루에 두 컵 ( 400cc)정도만 먹으면 칼슘에 대해서는 신경을 안 써도 될 정도의 충분한 양의 칼슘이 공급된다. 흰 우유를 안 먹는 아이라면 초코우유 딸기 우유 바나나 우유라도 칼슘이 좀 가미되어 있는 우유라도 먹여야 한다. 안 먹는 것보다는 그런 우유라도 먹는 것이 더 낫다. 그 정도로 우유가 아이들의 성장에 중요하다. 그래서 하루 400cc는 꼭 먹여야 한다. 우유를 전혀 먹지 않으려는 아이들에게는 치즈, 요거트 등 다른 유제품을 통해서라도 칼슘을 공급해 주어야 한다.
 
 

 
 
 

키 크는 성장 영양제 시중에 좋은 거 많아요 ?

칼슘을 꼭 우유로만 먹여야 할까? 요즘 세상에는 너무 좋은 영양제들이 많은데 키성장 영양제도 많다. 그런 것들로 먹이면 안 될까?
 
영양제로 섭취하게 되면 문제가 생길 수 있다. 칼슘은 식품으로 섭취하게 되면 좀 과하게 먹어도 흡수부분에서 조절이 되기 때문에 과도한 칼슘으로 인한 문제가 생기지 않는다. 하지만 약이나 영양제로 칼슘을 먹었을 때 칼슘이 과도하게 공급될 경우 문제가 생길 수 있다. 신장에 돌멩이가 생긴다던지 하는 경우의 문제들이 생길 수 있다. 
 
 
 

 
 
 

자녀 키 성장 영양제보다 우유를 먹여야 더 잘 크는 이유 결론!

우우에는 뼈를 만드는 칼슘이 들어가 있다.
 
하루 두 컵 (400cc)정도 섭취하면 충분하다.
 
자녀 키 성장 영양제를 먹이는 것보다 우유를 먹여야 하는 이유는 안전하기 때문!! (칼슘을 식품으로 공급할 때는 문제가 없지만 약으로 영양제로 섭취할 때는 문제가 생길 수 있다.)
 
 

 
우유를 먹여라. 먹이면 안 된다... 워낙 정보 과잉시대이다 보니 이 말이 맞는지 저 말이 맞는 지 오락가락한다. 표진원 의사선생님 말씀 중에서 칼슘이 중요하다는 부분이 와 닿는다. 너무도 쉽고 보편적인 지식이라 신경도 쓰지 않고 지내온 '칼슘'이라는 존재에 대해 다시 생각해보게 되었다. 자녀 키 성장 신경쓰는 부모라면 뼈를 만드는 중요한 칼슘 섭취만큼은 안전하도록 신경써야 할 문제인 것 같다.