반응형 ■■■■■ 배움 유튜브/타인과 관계14 외모 강박증에서 벗어나는 방법 외모 강박증이 있다. 고1때 일진으로부터 괴롭힘 당한 후 자존감이 많이 낮아졌다. 이후 작은 사립학교로 갔는데 내 외모를 무시했던 일진들과는 달리 내 외모를 많이 칭찬해주었다. 나를 왜 칭찬해 주는지 의아했고, 외모가 갖추어져야 사람들에게 사랑받을 수 있겠구나 하는 생각이 들게 되었다. 대학교 가서는 더 심해졌다. 식이장애도 생겼고 성형수술도 했지만 이상하게 되었고 우울해하며 올해 상반기를 보냈다. 엄마를 따라 행복학교에 다니며 저 자신을 미워하지 않게 되었다. 그러나 여전히 사람들이 나를 외모로 평가할 까봐 두려운 마음이 지속된다. 어떻게 하면 이 오랜 정신병으로부터 자유로울까? 이에 대한 법륜스님의 이야기다. 외모 강박증에서 벗어나는 방법 원숭이가 사람을 보면 사람이 잘 생겼다고 할까 원숭이가 잘 생.. 2024. 4. 4. 오래된 친구가 없는 사람들이 친구들과 멀어지는 다섯가지 이유 여러 가지 이유로 친했던 친구와 멀어지는 경우가 생기는데 자꾸 반복되면 오래된 친구가 없는 경우가 생긴다. 친구와의 관계를 어떻게 이어나가야 하는지 알아보자. 친할수록 하면 안 되는 말과 행동 흉내. 친구가 나의 모습을 흉내내면 대부분 불쾌한 감정이 든다. 내 흉내를 내는 친구와 그래도 만남을 유지하는 것은 그 외적인 요소들 때문이다. 흉내는 조롱으로 여겨지기도 한다. 좋지 않은 행동이다. 놀림. 나를 놀리는 친구의 이야기를 듣고도 같이 웃는 이유는 그 모임의 다른 사람들을 만나고 싶어서다. 놀림에도 불구하고 우정이 이어지는 또 다른 부분들이 이써서다. 질투 나랑 친한친구가 다른 친한 친구가 생겼을 때 위기감. 질투 나니까 친구의 친구를 험담하게 되는 경우. 친구 입장에서는 나의 일부를 비판당하는 기분이.. 2024. 3. 28. 대화할 때 자꾸 말이 끊기는 어색한 순간 말이 없어서 말 수 적어서 그럴까 상대방과 이야기할 때 어색할 때 어떻게 할까. 어색하지 않으려고 새로운 주제 찾거나 하지 말라. 대화하고 있는데, 상대가 이야기 하는데.. '이 대화가 끝나면 다음 이야기 뭘 할까?' 생각하는 거는 지금 여기에 몰입하는 대화를 하지 못하고 있는 거다. '지금 하는 이야기 다음에 무슨 이야기를 할까'를 준비하고 있다면 오지 않는 미래에 가 있는 거다. 상대가 이야기 하면 시간 가는 줄 모르게 내가 상대방의 이야기에 빠져 들어야 한다. 온전히 거기 있어야 한다. 다음 이야기 준비하지 말고!! 자꾸 미래에 가 있지 말고 상대의 이야기에 빠져들어라. 이미 내가 그 이야기 장면 현장에 뛰어들어가 있어라. 그러면 상대의 느낌이 내가 느껴지기 시작한다. 그러기 위해서는 상대의 이야기를 좀 더 자세히 들을 필요가 있다.. 2024. 3. 7. 주변에 감정기복 심한 우울증 친구 어떻게 해야 할까 by 정우열 Q) 주변에 우울증 환자 있을 경우 친구로서 지인으로서 어떻게 해야 할까?1. 당장의 위험을 제거하기. 혼자 살고 있다면 가족과 함께 살도록 하기. 혹은 물리적으로 극단적 선택을 하는 순간. 그 순간을 목격할 수 있는데 그 때 바로 물리적인 것을 제거하라. 이렇게 위험 제거가 첫 번째이고 두 번째는 수용이다. 2. 수용하기 어떻게 해서 그런 마음이 드는지? 그런 마음을 듣고 수용해 주기. 중요한 것은 섣불리 조언하거나 추측하지 않기. 이런 말은 역효과다. 이런 말은 금지어다. 괜찮아 다들 그래 더 힘든 사람 많아 이런 말은 하지 마라! 그리고 가능한 수용 해 주어라. 누군가가 나를 알아주고 수용해 주는구나. 이것만으로도 지인으로써 할 수 있는 것은 다 하는 것이다. 한 사람만이 감당하긴 너무 힘들다. 각.. 2024. 2. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
