집중이 안되요

 

 

집중이안된다는 것은 뚜렷한 목표가 없는 것이다. 

 

 계획 세우는 나와 실행하는 나를 완전히 분리하라

계획을 잘 세우지 못했다해도 나중에 평가를 잘 해준다

 

오늘 무엇을 하려고 시간을 정했다면

그 시간에 무조건 그것을 하는 거다

무조건 그 일만 실행.

계획 다시 세우거나 하면 안된다.

계획 세우는 것과 실행이 섞여 있는 상태가 집중력 저하의 원인이다

"이거 끝나면 뭐하지?" 스트레스와 집중력 저하가 동시에 일어난다

 

집중력을 길을 파는 것.

한 곳 파야 물이 흘러간다

 

실행하기 전 시뮬레이션.

2시간이면 될까?

계획을 두 개로 세워라

2시간 안에 끝내고 싶지만 4시간까지 걸려도 된다.

이렇게 미리 여분의 시간 써두로.

빨리 끝나게 되면 무조건 쉰다.

보상이다.

보상줘야 한다.  

 

 

 

-이윤규-