콜라 햄버거 라면 등 인스턴트를 너무좋아해서 초가공 식품만 먹으려고 하는 아이들 (1일 1당근)

콜라를 너무 좋아해서 탈인 아이
햄버거 라면만 먹으려고 하는 아이
인스턴트 가공식품 좋아하는 요즘 아이들











어떻게 하면 좋을까?









가공식품을 좋아하는 것을 넘어 초가공 식품을 좋아하는 요즘 아이들. 이미 이런 입맛에 길들여져서 못 먹게 하기 너무 어렵다.










흰쌀밥보다 현미밥 잡곡밥이 좋은 것은 모두가 알지만 인스턴트 좋아하는. 콜라 햄버거 맛에 길들여진. 이미 입맛을 돌리기 힘든 아이들에게 이런 음식을 먹이기란 여간 어려운 일이 아니다.









콜라를 너무 좋아하는 아이.
간식은 무조건 라면만 먹으려고 하는 아이.
한창 자라나는 십 대 아이들이 몸에 좋은 음식은 잘 먹지 않아서 힘든 부모들이 아이들을 위해 해 볼 수 있는 방법은 하루의 시작인 아침에 좋은 음료를 먹이는 것이다.









그 중 최고의 음식 중 하나는 바로

당근

당근이다.

1일 1당근하자!!

아침에 당근주스를 한잔씩 먹이자!!


당근은 정말 많은 효능이 있는 음식이다.


빵 과자 등 씹기 편하고 단 맛에 길들여진 우리 아이들이 지금 가장 싫어하는 음식 중 하나가 당근이다.


당근에는 이런 어마어마한 영양분들이 정말 많이 들어 있다.



최근 당근에는 베타카로틴이라는 성분 때문에 당근을 볶아야 한다고 알고 있는데 베타카로틴을 많이 흡수한다고 해서 우리 몸이 더 좋아지지 않는다. 단일 성분만 먹어서는 아무 효과가 없다.
최근 당근에는 베타카로틴이라는 성분 때문에 당근을 볶아야 한다고 알고 있는데. 우리 몸을 살리는 영양분은 가열하는 순간 파괴된다.

베타카로틴을 많이 흡수한다고 해서 우리 몸이 좋아지지 않는다. 단일 성분만 먹어서는 아무 효과가 없다. 베타카로틴도 마찬가지다.




베타카로틴 해롭게 섭취하는





우리 몸을 살리는 영양분은 가열하는 순간 파괴된다. 당근을 볶아 먹기보다 생으로 된 것을 먹는 것이 좋다.


당근만 먹으면 아이들이 싫어한다?


콜라 햄버거 등만 먹는 우리 아이들. 완전히 못 먹게 할 수 없는 시대에 아침에 당근 주스를 먹이는 것만으로도 아이에게 '체력이 좋아졌다. 눈이 맑아졌다. 집중력 좋아졌다'라는 소리 들을 수 있다.


그러나 우린 갓 태어난 아기에게도 햇빛보다는 비타민 D를 처방하는 시대에 살고 있다.

사과

1일 1사과하자!!

십 대 아이들뿐만 아니라 초가공식품시대에 살고 있는 어른 들에게도 독소 해독 등 꼭 먹어야 하는 좋은 음식 두 가지를 더 소개한다.


20대 30대는 커피와 탄산을 엄청 소비하는 세대다.


성장에 안 좋고 몸에 안 좋다고 10대 아이들에게는 못 먹게 하는 콜라 등 인스턴트나 카페인 음식을 20대 30대는 성인이 되었다고 마음껏 먹고 있다.


성인이 되면 10대에 비해 월등한 해독 능력이 생기기라도 한단 말인가?


그러나 어쩔 수 없이 술 커피 마신다면 사과를 먹어라.


사과는 세계 장수 식품 중 하나다. 모든 비타민 무기질이 사과에 들어있는데 중요한 건 사과 껍질에 이것이 가장 많이 들어 있다는 것이다.


어린이집 유치원에서도 껍질 깍아주는 경우 많다. 농약 등 걱정 때문이겠지만 껍질을 먹어야 한다. 특정 건강식품 영양제보다 하루 사과 하나가 훨씬 더 좋다.


사과 당근 착츱 먹으면 심장 콩팥에 안 좋다는 데 이런 정보가 떠돌지만 사실이 아니다. 자연 치유 요법으로 아침에 사과 주스 먹이는 병원이 있다.  


사과를 하루 한 개도 안 먹는 사람들도 있다.


세계 유수의 병원에서 좋다고 하는 연구결과보다 떠도는 정보에 의존하여 사과 당근을 멀리하고 있다.












그래서 추천한다.

사과를 껍질채 먹기!!와

영양제 비타민에 쏟는 돈을
생과일을 사 먹는데 쓰기!

- by 한약사 조승우 님 -

---

얼마전 고장난 믹서기를 미련없이 버렸는데. .
























하나 사야되겠네.